Phụ nữ nên làm gì sau khi sảy thai, phá thai
Sau quá trình sảy thai hay phá thai là quá trình kết thúc thời kỳ thai sản không mong muốn của người phụ nữ, họ phải chịu tổn thất về sức khỏe và tinh thần, để đẩy nhanh quá trình hồi phục cho người người phụ nữ bài viết xin chia sẻ một số phương pháp sinh hoạt và ăn uống để các bạn tham khảo. Vậy Phụ nữ nên làm gì sau khi sảy thai, phá thai?
Phụ nữ cần phải làm gì sau khi sảy thai, phá thai?
Lao động và vận động
Người phụ nữ sau quá trình sảy thai , hoặc phá thai nên lao động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi nhiều, tránh lao động nặng , tránh căng thẳng
Quan hệ tình dục sau khi sảy thai, phá thai
Thời gian chờ đợi quan hệ phải tùy vào trường hợp sảy thai, phá thai lớn hay nhỏ, cơ địa của từng người phụ nữ, sức khỏe của họ như thế nào nhưng phải đảm nên đảm bảo những yếu tố sau :
+ hết sản dịch
+ từ 2 đến 3 tuần sau khi sảy thai hoặc phá thai
+ nên sử dụng bao cao su để tránh viêm nhiễm
Ăn thực phẩm có giàu protein ( đầy đủ và cân bằng )
- Trong quá trình phá thai sản phụ bị mất nhiều máu nên phải bổ sung các loại thực phẩm giàu protein : thịt bò, trứng … cá hồi
- Các loại chất béo lành mạnh từ các loại hạt : lạc, đậu lành, hạt điều
- Chất sơ : trong rau xanh có nhiều chất sơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giảm hấp thu chất béo có hại
- Vitamin từ hoa quả : nên ăn đa dạng các loại hoa quả để có thể có nguồn vitamin đa dạng ví dụ: Ổi, Dứa , Xoài , Đu Đủ , Táo , Cam , Bưởi, …
Uống gì sau khi Phá thai hoặc sảy thai
- Sau khi phá thai hoặc sảy thai nên tránh các loại đồ uống có gas, đồ uống có nhiều đường: Cocacola, trà sữa,… Những loại đồ uống này có vị rất ngon nhưng trong đó có đường nhiều ( khoảng 90g), về đường không phải là không tốt nhưng với một lượng lớn như thế dễ dẫn đến thừa cân, béo phì ( ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ và sức khỏe nghiệm trọng )
- Chỉ cần đơn giản uống đủ lượng nước lọc phù hợp với cơ thể và nhu cầu của bạn là được ( từ 2-3l ).
